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如何控制湿气,医生告诉你祛湿宝典

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不知道从什么时候开始

你经常困乏无力,四肢沉重

早上起床艰难,刷牙干呕、口干口苦

上个厕所,发现小便黄赤,大便溏薄

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神

时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸

  小肚腩越来越大,偶尔还有湿疹、皮肤干痒  

细细回顾,感觉很可怕,但到了医院看医生

却查不出什么疾病,也没有什么好的对策

只能针对症状开一些药,但收效甚微

其实,这些问题都是湿气惹的祸

 


“湿气”是什么?

 

       湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

 

 

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       中医有一句古话:千寒易去,一湿难除。吹空调,吃冰冷食物,饮食不节,居处潮湿,都是人体内湿气的元凶。如不能及时排出,就会困在你的身体里从而造成隐患。

 


 

顽固“湿气”有哪些表现

 

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6个夏季祛湿方法

 

 

1、室内保持干爽

防止外湿人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外, 还有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

3、适当运动

运动出汗是很好的去湿方法,特别是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

4、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

5、注意保暖

现在很多人都只要风度,不要温度,这样容易造成湿邪入侵身体,所以需要注重身体的保暖,像洗澡水不要太凉,洗完头及时吹干等,这些都是很有必要的。

6、泡脚祛湿

中医有“夏天洗脚,暑湿可祛”的说法。泡脚可以去除体内湿气,而且可以减轻身体疲劳感,有助睡眠

 

 



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    当患者来到医生这里看病时,往往带着苦痛,带着绝望。经过医生一段时间的悉心治疗之后,他带着笑容离开了,这就是医生最大的价值。同时,除了生命因素,心灵的抚慰和支撑也是医生重要的价值体现。只有把生理上的治疗技能和心理上的抚慰加在一起,才构成“医者仁心、治病救人”。医生的价值与成功在于刻苦钻研业务水平,提高技能,成为该领域的专家、学科带头人;讲诚信,对患者负责任,满足患者的健康需求,提供贴心服务;坚守医生职业道德,让医生这个职业更有尊严感。

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