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春天肝火旺,莫名烦躁和焦虑,解药就在你身上!

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春季大地回暖,气温上升,人体也开始活力四射。

 

此时,自然界存在生发的力量,而在我们身体里面与之呼应的,就是肝(肝主生发)。

 

在生活中,我们常会听到一个名词,肝火旺。

 

 

一、为什么春天容易肝火旺
 

 

 

比如有些人,明明平时待人接物都挺好,可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会,在春季,收到某一个信息,听到某一件事的一刹那,你都不多加考虑,就想立马做决定,比较冲动。

 

这就是身体的一种本能,是由于肝气上冲,才让我们不由自主。

 

肝火旺还有一种表现:莫名的烦躁和焦虑,发生的频率远超其他季节。

 

在春季,人们还常常觉得自己易上火,比如口苦,头皮容易起疙瘩,口唇起泡,鼻腔起泡等。

 

凡此种种,应该如何应对?首先要做的,就是恢复肝胆的状态,因为它们都属木,互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

 

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

 

如果肝经出现了异常,身体即会呈现各种不适的症状,如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

 

 

二、肝经病症的表现
 

 

1、两胁下痛

 

 

“胁”指从腋下到腰上的部分;然后“引少腹”,“少腹”指肚脐以下的肚子,“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛,因为肝经也从小腹处经过,所以它也会造成小腹的疼痛,同时“令人善怒”。

 

这些都属于肝经的实证病。

 

 

2、目无所见

 

 

“肝受血而能视”,就是说如果肝血足,人就能看见东西,所以当人两眼模糊的时候,实际上是肝血不足的现象。

 

 

 

3、腰痛不可俯仰

 

 

有些人腰痛得很厉害,弯腰都特别难受,如果有这种情况,人可以去按摩一个穴位,太冲穴,它是肝经的一个很重要的穴位,在大脚趾旁边。

 

如果人生气,太冲穴就会有疼痛感,所以大家每天晚上洗脚的时候,按摩太冲穴,可以把疼痛揉开,只要太冲穴不疼,这条经脉就没事了,就算很通了。

 

 

 

 

 

4、丈夫疝,妇人少腹肿

 

 

肝经是唯一绕生殖器而行的经脉,它不仅绕男性生殖器,也绕女性生殖器,这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

 

比如阳痿这个症状,中医一般把它归属为肝病,肝主筋,阳痿就属于筋的功能出现了问题。

 

如果人肾精特别亏失,也会造成肝的病变,所以中医经常说肝肾同源。

 

如果一个人已经得了肝病,不要单纯地认为只是肝的问题,因为肝的根本在肾,如果肾出现了问题,人照样会得肝病,两者之间是密切相关的。

 

 

 

5、嗓子疼

 

 

如果肝病发展严重了就会“嗌干”,即嗓子会疼痛。咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。

 

 

6、口干口苦

 

 

如果肝气外泄,一直上亢,条达之性过分,酸收之性不足,人就会口苦、口干,比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源,苦,也是病变的一种表现。

 

 

7、面尘脱色

 

 

即脸上没有光泽,“如蒙土状”,好像蒙着一层尘土,而且面无表情。

 

“色”代表一种表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在脸上会显现出来,如果不显现,“脱色”了,就是肝血虚的表现。

 

 

8、胸满呕逆

 

 

人经常会气逆,打嗝,气往上涌。在日常生活中,通过按摩胃和肚子,能够先解决一下,即气上逆时,你就让它下行。

 

假如人郁闷得很严重的话,膻中穴就会被堵,这时,我们可以用大拇指往下捋膻中穴,让气能够降下去。

 

除了上面的问题,还不得不说到胃。有的人得胃病,可能是肝引起的,肝木克土,引起脾胃方面的问题。所以很多人生了气以后,不要急于吃东西,要注意疏肝。

 

春季一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经,喝点玫瑰花茶等。刮痧、拔罐等方法都可以用上。

 

 

 

 

三、一个解决方案
 

 

肝经和胆经应该如何疏通?

 

我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位,大腿内侧的阴包穴。

 

 

在大腿内侧正中线上,膝关节上方大概1巴掌宽的地方,用对侧大拇指的指间关节垂直发力,力矩2~3厘米,敲击3~5遍。如果肝经有堵塞,那这个位置不仅是痛,还可能会感觉到硬。

 

大腿的外侧,和阴包穴对称的,是胆经的风市穴,也是特别容易堵塞的。

 

 

有的朋友,在按揉外测的风室穴和内测的阴包穴时,会打嗝、排气,感觉很痛快,这都是好的反应。

 

当然,肝经的阴包穴和胆经的风市穴,只是肝胆两经上两个重要的易堵点。肝经的易堵点还有在足面的太冲穴,胆经则还有上部的肩井穴。

 

 

在这个季节,常有朋友出现颈椎不舒服,怎样改善呢?只要在颈部,将肩颈穴捏“软”即可。

 

非常容易操作,只要用右手,搭在左侧肩膀的最高点,捏起来,然后松开,重复几次。如果捏了一两分钟累了,就换一只手捏另一边。

 

这个动作如果能每天做5次,持续坚持3天,我敢保证你的肩膀就会变“软”,觉得头清目明,因为此时气血上达头部了。

 

大家去看经络循行路线会发现,肝经也会经过颈项,所以你如果在远端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现,脖子变得灵活多了。

 

为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要?因为中医认为,肝藏血。女性朋友如果肝火过旺,肝气郁结,那么月经也会受到很大的影响。

 

所以建议各位女性,把大腿内侧的阴包穴,大腿外侧的风市穴,颈肩部的肩井穴,以及足面的临泣穴、太冲穴,把这些肝经、胆经的易堵塞穴位给疏通好。

 

每一个穴位,每天2~3次,每次点按1~2分钟就可以,坚持一个星期,痛点一定会慢慢消失。

 

 

四、春天别给自己太大压力
 

 

在现代社会,我们中国人追求的成功,似乎已经不单单是物质上,很多人习惯去和别人比较,比如在车子、房子,或是在面子上都不愿意低人一等。

 

那古人就不是这样,可能他们在这方面也没办法比,大伙儿都差不多,所以也不太在意这个。但古人会注重什么?生活要过得有滋有味。

 

正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言:

 

美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故日朴。(意为:以自己所食用的食物为甘美,所穿着的衣服为舒适,所处的环境为安乐,不因地位的尊卑而羡慕嫉妒,返璞归真,朴实自然。

 

为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠?因为在思想中就已经习惯了,要向上,要去争取。

 

春天确实是一个生发的季节,要积极向上,主旋律是没错。但我们要知道,要把握一个度,不是盲目的,要在身体力所能及的情况下,稍微加快一点生活和工作节奏。

 

如果你身体本身没这个力量,那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。不仅是春天,其实一年四季,都该如此。

 



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