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夏天多出汗的十大惊人好处,看完我默默地把空调、风扇关了

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一、排毒防癌

 

出汗是最好的排毒防癌方法。

 

数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

 

马拉松运动员得癌症的很少,因为他们身体的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。

 

平时光喝水排毒是不够的,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。

 

 

二、润肤护肤

 

汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺、痘痘

 

脸上、后背冒痘痘是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。

 

夏天不如多运动,出一些汗,会让你的皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少。

 

三、减肥防慢病

 

出汗能消耗身体多余能量促进脂肪分解,有一定的减肥作用。

 

身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

 

 

四、提高免疫力

 

有人为了提高免疫力会吃保健品,保健品所含成分不明,有些保健品含激素,会抑制免疫系统。

 

最好的方式就是科学出汗。

 

汗液中含有“抗菌肽”能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

 

每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

 

五、促进消化

 

夏天没食欲,不消化,促进消化最好的方式就是运动出汗。

 

出汗会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

 

 

六、增强记忆力

 

出汗会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。

 

研究证实,运动流汗能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

 

七、稳定血压

 

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。

 

运动出汗会加快血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。

 

 

预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。

 

八、保护骨骼

 

年纪大容易得骨质疏松症,因为体内钙质流失。

 

如何防止钙质流失?

 

运动出汗,有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

 

九、防止结石

 

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。

 

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。

 

这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。

 

出汗多的人会喝很多水,从而防止结石的形成。

 

十、预防感冒

 

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。

 

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌,它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

 

 



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