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夏天祛湿非常关键,这四种食物可能让你越吃湿气越重!不妨试试这5个祛湿小妙招

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加重湿气的四种食物

 
 
 

 

 

 

含糖多的食物

 

 

中医讲甘入脾,虽能补脾益气,但同时也会助湿。

 

含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说,不适合多吃。

 

 

生冷食物

 

 

中医讲“寒凉伤脾”,伤脾后,脾的运化功能减弱,也容易促进湿气生成。

 

除了冰啤酒、冷饮等,凉拌生吃的蔬菜也会生湿,体质差者应格外注意。

 

 

油腻食物

 

 

煎炸、烧烤食物好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

 

 

辛辣食物

 

 

过食辛辣会生内热,而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”,人就容易生病。

 

 

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祛湿小妙招

 
 
 

 

 

拔火罐

 

 

中医传统中的拔火罐是祛湿的良方,它能够将人体内的湿气拔出来。

 

 

适当午睡

 

 

学生、上班族要想防止湿气加重,一定要重视睡午觉的这一习惯。

 

因为适当的睡午觉,不仅能让精神更为充沛,还能促进气血的运转,达到补足阳气的效果,防止湿寒之气趁机进入体内。

 

 

多喝热茶

 

 

简单、有效地去除湿气的方法就是喝茶,建议取一些可以起到健脾利湿效果的食材。

 

比如赤小豆,薏仁,玉米须,马齿苋等。

 

按照一定的比例混合在一起,放在茶包里,用热水冲泡代茶饮即可。

 

 

勤泡脚

 

 

去除湿气,泡脚是不能错过的好行为。

 

脚有很多穴位,多用热水泡一泡,可以疏通经络,促进血液循环,同时也能排出体内大部分的湿寒之气。

 

提醒大家注意温度,尽量控制在40℃度左右,水量要没过脚踝,而且每一次泡脚不要太长的时间,正常而言,等后背或额头微微出汗就行了。

 

最后一定要用毛巾擦拭干净脚底的水分,才能防止湿寒之气顺着足底入侵人体内。

 

 

坚持运动

 

 

夏天坚持运动是加速湿气排泄的好方法之一,如果大家觉得温度太高,可以选择游泳。

 

不仅能缓解压力,还可以促进器官运作,活化气血循环,最终使得湿气排泄出去。

 

 



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