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5种最伤身的“早餐”,切忌不要天天吃

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油炸食物:热量高,容易发胖

 

油条和油饼少吃,因为面粉类的食物在油炸的过程中,会吸很多油,吃多了就容易在胃里囤积,引发很多问题,例如肝肾代谢压力会加大,心血管疾病发生风险高,而且容易增胖。

 

建议:

一个星期吃油炸食品不能超过两次。特别是儿童和患有代谢性疾病的人群(最好不要吃)
吃的时候,一定要搭配有蔬菜或者水果。

 

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剩饭剩菜有害细菌等微生物

 

隔夜的饭菜保存不好,容易滋生细菌,特别是剩下的蔬菜和凉菜,因为蔬菜本身的硝酸盐含量就比较多,相比肉类更容易产生亚硝酸盐,而隔夜凉菜则比较容易受细菌污染,吃了对人体的健康产生危害,为了健康,最好不要吃了。

 

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白粥和咸菜:营养不良

 

腌咸菜,对身体非常不好,含盐量非常高,会损害胃粘膜,还会引发一系列慢性病,最好少吃。

 

白粥的主要成分是淀粉和水,没有什么营养。

 

如果早餐只吃它们,不仅营养不佳,还会非常饿。所以这个搭配虽“经典”,却不优秀。

 

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4.零食类早餐:影响肠胃消化

 

饼干里的营养是单一的,是没有办法满足身体的代谢需要,这样吃,特别容易营养不良。

 

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5.水果:能量供给低

 

水果含有很多的维生素,如果只吃水果,获得的能量是远远不够的。

 

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    当患者来到医生这里看病时,往往带着苦痛,带着绝望。经过医生一段时间的悉心治疗之后,他带着笑容离开了,这就是医生最大的价值。同时,除了生命因素,心灵的抚慰和支撑也是医生重要的价值体现。只有把生理上的治疗技能和心理上的抚慰加在一起,才构成“医者仁心、治病救人”。医生的价值与成功在于刻苦钻研业务水平,提高技能,成为该领域的专家、学科带头人;讲诚信,对患者负责任,满足患者的健康需求,提供贴心服务;坚守医生职业道德,让医生这个职业更有尊严感。

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